🚴 Manquez-vous de temps pour vous entraîner à vélo ? 🎧 5 minutes pour trouver des solutions.
Vous pensez qu’il faut rouler des heures pour progresser ? Détrompez-vous !
Dans cet épisode, je vous explique comment optimiser votre entraînement cycliste même avec un emploi du temps chargé.
🔹 Faut-il absolument rouler longtemps pour progresser ?
🔹 L’entraînement bi-quotidien : une solution efficace ?
🔹 Rouler avec peu de glycogène : bonne ou mauvaise idée ?
🔹 L’intensité plus efficace que la durée ?
🔹 Home-trainer, entraînement à jeun, fréquence et récupération : comment bien les utiliser ?
💡 Planification, intensité et régularité sont vos meilleurs alliés pour maximiser vos progrès sans sacrifier votre emploi du temps.
Mes conseils en 5 minutes chrono ! 🚴🔥
🚴♂️ Lisez l’article complet sur le site de l’Expert Vélo : https://www.lexpertvelo.com/dossier-entrainement-velo-s-entrainer-quand-on-manque-de-temps-2-282.html
🎙️ Animé et réalisé par Michaël Carminati.
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