Mots-clés : triathlon, combinaison, débutant, flottaison, natation, rendement, confort
Choisir sa combinaison en fonction de son niveau
L’œil de Karl Shaw, Triathlète de Division 1 au club de Saint Raphaël. Propriétaire de l’enseigne Azur Tri and Run® à Fréjus, boutique spécialisée dans les sports d’endurance.
Avant l’achat même de votre combinaison, ce n’est pas votre budget qui détermine l’orientation du choix ; mais bien votre niveau de pratique dans la discipline et en natation, ainsi que votre spécialité.
Dossier : Présentation du Triathlon
Pour un débutant
Un débutant, qui n’a jamais ou peu évolué en triathlon et évoluant alors sur des distances courtes et de découvertes, aura tout intérêt à acquérir un modèle de premier entrée de gamme.
Dossier : Débuter le Triathlon : Commencez par la Natation
Une bonne flottaison
Un débutant non nageur fera le choix d’une combinaison mettant en avant des qualités de flottaison haute pour le rassurer, le sécuriser et l’aider à se mouvoir facilement.
Rappelons que le port de la combinaison en augmentant la flottabilité du nageur, permet alors d’avoir une position dans l’eau plus horizontale. Dès lors, cela permet au débutant de se centrer prioritairement sur le haut de son corps. De plus, il peut donc se concentrer sur le travail de sa propulsion avec les bras.
Un meilleur rendement
Pour les plus sceptiques à l’achat d’une première combinaison de triathlon ; retenez seulement, que tous ces phénomènes, par le seul port d’une armure adaptée, permettent de réduire le coût énergétique de l’épreuve de Natation. En effet, cela aboutit à une réduction de l’ordre de 16,2 à 33.6%.
Pour un débutant voulant s’initier aux plus longues distances
Il convient de garder le même esprit. Ainsi, on lui proposera une combinaison de milieu de gamme afin qu’elle garde les mêmes propriétés. Celles-ci sont celles invoquées précédemment.
Pour des raisons de confort, le choix d’une telle combinaison est judicieux car elle est moins épaisse au niveau du haut des bras et du pourtour de l’épaule ; ce qui a pour effet de diminuer les éventuelles gênes et frottement à long terme.
Pour un triathlète novice, mais nageur de formation
Il optera pour une combinaison haut de gamme, moins épaisse sur l’ensemble du corps (1,5 mm), mais ne dénaturant pas la nage de l’athlète.
L’avantage d’une telle combinaison est d’allier un meilleur rendement par l’augmentation de la flottaison. En plus, elle offre l’efficacité motrice usuelle sans la moindre contrainte de frottement ou sensation d’oppression.
Une combinaison qui sait se faire discrète !
Camille Donat, Triathlète de Division 1 au club de Saint Raphaël. Camille compte de nombreuses victoires à son actif (dont la finale de la coupe de France de D2 2010) notamment grâce à son impressionnante emprise sur la partie aquatique.
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A titre personnel, étant nageuse de formation, j’aurais plutôt tendance à préférer nager en maillot de bain classique ; c’est pourquoi lorsque je choisis ma combinaison, je préfère qu’elle soit la plus fine possible au niveau des épaules ; afin de faciliter le mouvement de rotation des bras. Ainsi, je me rapproche d’une nage réelle en la sentant le moins possible.
Un coût raisonnable
A l’inverse, je conseillerais à un débutant d’opter pour une combinaison, certes adaptée à sa morphologie et ses besoins, mais pas trop chère, afin qu’il puisse l’adapter si besoin est. Ainsi, il peut la couper légèrement au niveau des jambes pour augmenter son action propulsive. Il peut aussi la couper au niveau des bras pour faciliter son retrait lors de la transition.
Le petit plus : lubrifier sa combinaison !
Outre la technicité de la combinaison, je conseille de mettre de la vaseline ou bien encore de l’huile à différentes parties du corps. Ceci empêche les frottements et facilite son retrait lors de la transition.
Assurez-vous d’appliquer les produits avec un gant sous peine d’en avoir plein les mains et les lunettes durant l’épreuve. Appliquez les au niveau de l’embase de cou, des avants bras, du bas intérieur et extérieur des jambes.
Dossier : L’équipement pour la pratique du triathlon
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FAQ – Combinaison de triathlon : l’avis des spécialistes
Quel type de combinaison de triathlon choisir pour un débutant ?
Un débutant devrait choisir une combinaison d’entrée de gamme avec une bonne flottaison pour se rassurer et faciliter le mouvement.
Quel est le bénéfice énergétique d’une combinaison de triathlon ?
Une combinaison de triathlon peut réduire le coût énergétique de l’épreuve de natation de 16,2 à 33,6%.
Pourquoi un triathlète novice mais bon nageur choisirait-il une combinaison haut de gamme ?
Un bon nageur opterait pour une combinaison haut de gamme car elle offre un meilleur rendement et ne gêne pas la nage grâce à sa finesse.
Comment éviter les frottements avec une combinaison de triathlon ?
Il est conseillé d’appliquer de la vaseline ou de l’huile sur certaines parties du corps pour éviter les frottements et faciliter le retrait de la combinaison.
Quels conseils pour adapter une combinaison de triathlon à un débutant ?
Un débutant peut choisir une combinaison abordable et l’adapter en coupant légèrement les jambes et les bras pour améliorer la propulsion et faciliter le retrait.
