Mots-clés : HRV, variabilité cardiaque, cyclisme, surentraînement, récupération, performance, Frédéric Hurlin
Plongeons au cœur d’un outil encore trop sous-estimé : la variabilité de fréquence cardiaque, ou HRV (Heart Rate Variability).
La HRV, ou variabilité de la fréquence cardiaque, désigne les variations de temps entre deux battements de cœur. Contrairement à ce que l'on pourrait croire, un cœur en bonne santé ne bat pas à un rythme parfaitement régulier. Ces petites fluctuations sont normales, naturelles et surtout… très révélatrices.
Comment fonctionne-t-elle ? Pourquoi est-elle un indicateur précieux pour ajuster ses entraînements ? Comment l’interpréter concrètement quand on est cycliste, amateur ou confirmé ?
Frédéric Hurlin nous éclaire sur :
- Ce que révèle la HRV sur notre état de forme et notre récupération
- Comment l’utiliser pour éviter le surentraînement
- Les erreurs les plus fréquentes à éviter
- Les outils pour la mesurer efficacement
- Et comment l'intégrer dans une logique de progression durable ?
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FAQ – Comment la variabilité de fréquence cardiaque (HRV) booste tes performances à vélo
Qu'est-ce que la variabilité de fréquence cardiaque (HRV) ?
La HRV désigne les variations de temps entre deux battements de cœur.
Pourquoi la HRV est-elle importante pour les cyclistes ?
La HRV révèle l'état de forme et de récupération, aidant à ajuster les entraînements.
Comment la HRV peut-elle aider à éviter le surentraînement ?
En utilisant la HRV, on peut détecter les signes de fatigue et adapter l'intensité des entraînements.
Quels outils peut-on utiliser pour mesurer la HRV ?
Il existe des outils efficaces pour mesurer la HRV, permettant une analyse précise de l'état physique.
Qui est Frédéric Hurlin ?
Frédéric Hurlin est un coach qui explique comment utiliser la HRV pour progresser en cyclisme.
