Plongeons au cœur d’un outil encore trop sous-estimé : la variabilité de fréquence cardiaque, ou HRV (Heart Rate Variability).
La HRV, ou variabilité de la fréquence cardiaque, désigne les variations de temps entre deux battements de cœur. Contrairement à ce que l'on pourrait croire, un cœur en bonne santé ne bat pas à un rythme parfaitement régulier. Ces petites fluctuations sont normales, naturelles et surtout… très révélatrices.
Comment fonctionne-t-elle ? Pourquoi est-elle un indicateur précieux pour ajuster ses entraînements ? Comment l’interpréter concrètement quand on est cycliste, amateur ou confirmé ?
Frédéric Hurlin nous éclaire sur :
- Ce que révèle la HRV sur notre état de forme et notre récupération
- Comment l’utiliser pour éviter le surentraînement
- Les erreurs les plus fréquentes à éviter
- Les outils pour la mesurer efficacement
- Et comment l'intégrer dans une logique de progression durable ?
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🎙️ Animé et réaliséé par Michaël Carminati
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