Mots-clés : chaussures de vélo, taille, semelle, retour veineux, feu aux pieds
Il est conseillé de partir chez votre magasin de vélo avec deux paires de chaussettes ;
- celle fine de vélo
- et des chaussettes de tennis.
Le pied doit être libre sans serrage avec les socquettes de vélo et serré uniformément avec les chaussettes de tennis. Ensuite il faut vérifier que l’on peut positionner la cale à la bonne distance sous la chaussure.
Lire la fiche pratique : Choisir une paire de chaussures de vélo
Comment choisir la taille de la chaussure de vélo ?
Astuce pour choisir la taille :
- Mesurez la longueur de vos pieds.
- Prenez la valeur la plus grande par exemple 262.
- Pour connaitre la longueur de chaussure qui vous conviendrait (à priori) ajouter 6 à 8 mm à cette valeur donc 262 + 6 à 8 = 268/270.
- Vérifiez la longueur extérieure de votre chaussure a 10 mm au dessus de la semelle.
- Pour la largeur, elle doit être égale ou supérieure de 2/3 mm à la largeur de votre pied ….
Si vous achetez une paire de chaussures avec une pointure de plus, pour que le pied soit tenu il vous faudra serrez sur les sangles et cette action va freiner le retour veineux d’où le feu aux pieds.
Lire le dossier complet : Les systèmes de serrage des chaussures de vélo
Très peu de personnes qui pratiquent le cyclisme ont de véritables pathologies liées à un problème physique. La plupart du temps si, lorsque vous avez le feu aux pieds le fait de marcher 5 mètres suffit à le faire disparaître c’est que vous avez les cales trop engagées ou / et que vos chaussures sont trop grandes et que vous les serrez trop.
Une paire de chaussures de vélo doit être munie de semelles avec voûte afin de favoriser le retour veineux naturellement. Lors de la marche, la voûte plantaire, avec le déroulement du pied au sol, active la pompe de refoulement du sang vers le cœur, sur le vélo point de déroulement du pied et donc pas d’aide au retour veineux. Le choix d’une bonne semelle est l’un des premiers actes lors de l’achat des chaussures.
Lire le dossier complet : Chaussures de vélo route : La semelle extérieure
FAQ – Choisir la taille d'une paire de chaussures de vélo
Comment choisir la bonne taille de chaussures de vélo ?
Ajoutez 6 à 8 mm à la longueur de votre pied pour déterminer la taille de chaussure appropriée.
Pourquoi utiliser deux types de chaussettes pour essayer des chaussures de vélo ?
Les chaussettes de vélo fines et les chaussettes de tennis épaisses permettent de vérifier l'ajustement des chaussures dans différentes conditions.
Qu'est-ce que le feu aux pieds en cyclisme ?
Le feu aux pieds est une sensation de brûlure causée par des chaussures trop grandes ou mal ajustées, souvent résolue en marchant quelques mètres.
Quelle est l'importance de la semelle dans les chaussures de vélo ?
Une semelle avec voûte plantaire favorise le retour veineux, essentiel pour éviter le feu aux pieds.
Que faire si mes chaussures de vélo sont trop grandes ?
Évitez de trop serrer les sangles, car cela peut freiner le retour veineux et causer le feu aux pieds.
