Le fractionné à vélo permet d'effectuer des séances très courtes mais très intenses. Si vous n'avez jamais réalisé ce type d'effort, vous observerez une progression de vos sensations et de vos…
Fiches pratiques pour l'entrainement vélo - Plans et programmes
Consultez les fiches pratiques de nos coachs pour l'entrainement vélo. Plans d'entrainement, programmes pour progresser à vélo, toutes les informations pour la pratique détaillée du cyclisme.
Pour progresser à vélo, il ne faut pas se contenter pas de sorties longues à faible intensité, il faut aussi réaliser des séances intenses. Mais quels sont les intérêts ?
La puissance appliquée sur les pédales provient de la vitesse de rotation du pédalier et de la force des jambes. Cette force est donc à dissocier du terme de puissance même si dans le langage commun,…
Perfectionner et/ou corriger son coup de pédale peut paraitre succinct. C'est néanmoins un geste important pour optimiser le pédalage du cycliste. Voici quelques méthodes avec ou sans vélo.
Développer sa PMA, oui mais comment ? Voici un exemple d'exercices afin de travailler sur votre vélo de route.
Pour arriver à un pic de forme, l'entrainement se veut progressif dans le temps. Ainsi même les formes de l'endurance et de ses exercices évoluent au fil des mois. C'est pourquoi, posons les grandes…
Pour rouler longtemps, mais vite; il convient donc de travailler différentes voies de l'endurance.
Par un entraînement adapté, il est possible d'améliorer ses qualités de grimpeur.
Le home-trainer est très utile pour mener une préparation efficace, en particulier lorsque l'on n'a peu de temps à consacrer à son entraînement.
Les sorties longues à vélo sont utiles mais elles ne doivent pas non plus être pratiquées trop fréquemment et être trop rapprochées
A vélo, c'est l'endurance de force qui permettra au cycliste de progresser et de gagner à terme, en puissance.
La vélocité est la capacité d'emmener une charge, quelle qu'elle soit, le plus vite possible ; c'est-à-dire l'habileté gestuelle à tourner les jambes vite avec une charge prédéterminée, à « mouliner…
Avec les premières courses de début de saison, les premières confrontations avec ses adversaires à l'entrainement ou en compétition se pose la question de la bonne fréquence de pédalage à adopter…
L'attrait principal du Compex Wireless® est qu'il permet de réaliser des séances de façon mobile en l'absence de tous ses fils. Ainsi sans contrainte de câbles; le Compex Wireless ® ouvre un large…
Féculents et cyclisme
Pâtes, riz, semoule, pomme de terre, lentilles… le féculent constitue une base pour votre alimentation, surtout si vous êtes cycliste.
Mais êtes-vous sûr de tout savoir pour arbitrer votre choix entre les différents types de féculents ?
Comment choisir une selle de vélo ?
Largeur, forme, rembourrage, flexibilité de la coque, rendement, …
Nombreux sont les critères à étudier pour acheter la selle de vélo qui convient le mieux à la morphologie du cycliste.
Planifier sa saison de vélo
Avez-vous déja pensez à planifier et préparer votre prochaine saison de cyclisme.
Dans cet article, nous allons voir comment appréhender la future saison de vélo en la planifiant correctement.