La Route Verte 2012
15ème édition de la Route verte Le 8 mai 2012 à Epinal.
LIEU : EPINAL (Vosges)
CIRCUIT : 2 circuits de 160 km et de 100 km
Vallonné - moyenne montagne
DENIVELE : 1700 m
DISTANCE : grande boucle : 160 km petite boucle : 100 kms
DEPART : 9 h pour le 160 km
9 h 30 pour le 100 km
POUR S'INSCRIRE :
TARIFS : UFOLEP 20 euros jusqu'au 30 avril
FFC 22 euros jusqu'au 30 avril
Engagement à partir du 1er mai 25 euros
RETRAIT DES DOSSARDS : La veille de 15 h à 17h
et le jour même de 7 h à 8h45
CONTACT Patrick HOUOT - Véloce Club Spinalien
Tél 06.85.15.48.18
CIRCUIT : 2 circuits de 160 km et de 100 km
Vallonné - moyenne montagne
DENIVELE : 1700 m
DISTANCE : grande boucle : 160 km petite boucle : 100 kms
DEPART : 9 h pour le 160 km
9 h 30 pour le 100 km
POUR S'INSCRIRE :
TARIFS : UFOLEP 20 euros jusqu'au 30 avril
FFC 22 euros jusqu'au 30 avril
Engagement à partir du 1er mai 25 euros
RETRAIT DES DOSSARDS : La veille de 15 h à 17h
et le jour même de 7 h à 8h45
CONTACT Patrick HOUOT - Véloce Club Spinalien
Tél 06.85.15.48.18
Véloce Club Spinalien
Téléphone : 0685154818
Email : larouteverte@hotmail.fr
Site Internet : http://vcspinalien.free.fr
Conseils - Nutrition vélo
Compétition vélo : Un pseudo-jeûne avant d'entamer la saison !
Sans rentrer dans des débats philosophiques, le jeûne peut être bénéfique lorsqu'il est pratiqué de…
Quatre erreurs nutritionnelles à éviter avant un objectif
Votre objectif approche. Vous avez donc passé les derniers mois à vous entraîner comme un…
La prise de boissons isotoniques à l'entraînement et en compétition
Il est recommandé de s'hydrater avant que la sensation de soif n'apparaisse. La prise de liquide…
Les produits énergétiques
Une course représente une quantité d'efforts importants pour le corps humain : dépense d'énergie,…
Conseils - Entrainement vélo
8 conseils pour s'améliorer à vélo dans les côtes
Que vous soyez sprinter, rouleur ou grimpeur, vous rêvez peut-être d'être meilleur grimpeur à vélo.…
Cyclisme : La gestion du stress de la compétition !
La première compétition de la saison approche et vous commencez à passer de mauvaises nuits.…
S'entrainer aux changements de rythme
Les épreuves cyclosportives, pour la plupart, contraignent les pratiquants a des changements de…
Techniques pour bien dormir la veille d'une compétition
Nous passons un tiers de notre vie à dormir, alors autant bien le faire. Le sommeil est un temps…
Conseils - Matériel vélo
8 points de contrôle sur votre vélo avant une sortie
Afin d'assurer un maximum de sécurité au cycliste que vous êtes, il est important d'effectuer…
Quelle pression dans les pneus de vélo ?
Le contrôle des pressions des pneumatiques doit se faire avant chaque sortie. Voici quelques…
Choisir un compteur de vélo sans fil
Le compteur de vélo est l'accessoire le plus acheté pour l'équipement de votre vélo. Désormais sans…
Conseils - Cyclisme et Découverte
Technique : La descente d'un col à vélo
Une course cyclosportive se gagne rarement en descente, mais elle peut se perdre dans ce type…
Le partage de la route en montagne : Cyclistes et automobilistes !
Que vous soyez cyclistes ou automobilistes vous allez arpenter de nombreux cols durant la période…
Sécurité à vélo : quelques notions et réflexes !
Le cycliste évolue et partage la route avec les autres vélos, mais principalement les véhicules à…
Préparer son sac pour une course de vélo
Vous vous êtes bien entraîné, votre matériel est bien réglé et vous n'avez qu'une seule envie :…
Retour au calendrier vélo Signaler un changement Proposer un évènement
