La Route des Helviens 2013
La 11ème Cyclosportive la Route des Helviens, se déoulera dans la pays Gardois à Nîmes, le Dimanche 19 Mai 2013.
OPTION CYCLOSPORTIVE (Hommes et femmes âgé(e)s de 18 ans au minimum le jour de la course).
- parcours de 110 km: (parcours vallonné passages à 10%),pas de Mont Bouquet, dont le départ sera lancé à 9 h 45. Dénivellé: 1300 m env.
- parcours de 166 km: (parcours vallonné avec quelques passages plus raides, 12% maxi. et l'ascention du Mont Bouquet, passages à + de 12%) dont le départ sera lancé à 9 h 30. Dénivellé: 2100m env.
Licencié(e): joindre obligatoirement une photocopie lisible de la licence (toutes fédérations).
somme à règler : 28€
Non-licencié(e): joindre obligatoirement un certificat médical d'aptitude au cyclisme en compétition de l'année en cours et valable le jour de l'épreuve.
somme à règler: 30€
Repas supplémentaires: 12€
INSCRIPTIONS SUR PLACE: 35€ pour tous.
Les certificats médicaux doivent être valables pour le jour de la course et contenir la mention "apte à la compétition cycliste"
Si la commande des repas nous parvient avant le 11 mai 2013, ceux-ci seront assurés.
"Chez Coco", (Auberge du Pont de Vagnas) asssure les repas des organisateurs et des bénévoles de La Route des Helviens - Chambres d'hôtes.
Distances : 110 kms / 166 kms
Dénivelés : 1300 mètres - 2100 mètres
Nature du parcours : Montagne
Tarifs : de 28 euros à 35 euros
Téléphone : 04 66 26 51 22
Email : gerard.mourenas@orange.fr
Site Internet : http://espoircyclnimois.fr
Conseils - Nutrition vélo
Compétition vélo : Un pseudo-jeûne avant d'entamer la saison !
Quatre erreurs nutritionnelles à éviter avant un objectif
La prise de boissons isotoniques à l'entraînement et en compétition
Les produits énergétiques
Conseils - Entrainement vélo
8 conseils pour s'améliorer à vélo dans les côtes
Cyclisme : La gestion du stress de la compétition !
S'entrainer aux changements de rythme
Techniques pour bien dormir la veille d'une compétition
Conseils - Matériel vélo
8 points de contrôle sur votre vélo avant une sortie
Quelle pression dans les pneus de vélo ?
Choisir un compteur de vélo sans fil
Conseils - Cyclisme et Découverte
Technique : La descente d'un col à vélo
Le partage de la route en montagne : Cyclistes et automobilistes !
Sécurité à vélo : quelques notions et réflexes !
Préparer son sac pour une course de vélo
Retour au calendrier vélo Signaler un changement Proposer un évènement