Loic Torset
Loic Torset est préparateur physique et entraîneur toutes disciplines sportives. Il est co fondateur de la structure Nuteoconsult
Fonction : Préparateur physique
Site Internet : http://nuteoconsult.com
Retrouvez Loïc TORSET tous les 2 mois dans les magazines Running Coach et Cyclo Coach dans sa rubrique "Parole d'expert".
Dossiers
Cyclisme et vacances : Comment mettre l'été à profit ?
Deux options s'offrent aux cyclistes, qu'ils soient pratiquants occasionnels ou experts, durant la période estivale : faire une pause après de longs cycles de travail et compétitions ; ou encore, mettre cette période, où les jours sont longs, les…
Contre-la-montre : comment choisir son allure de course ?
Tout se lis, s’entend et se dis tant qu’à la gestion de son effort de course lors d’un contre la montre individuel : partir lentement et finir l’épreuve en accélérant, rouler de façon constante au fil des kilomètres, partir vite puis tenter de…
Quid de l'endurance à vélo : Quelles actions à quel moment ?
Trop commode, la notion d'endurance est souvent employée à tort et à travers, et à force de vouloir tout dire, elle n'évoque finalement plus rien. Fort de ce constat fait par Georges Gacon; il nous semble, en effet opportun de définir la notion…
Préparer une course gentlemen
Une course gentlemen est une épreuve sportive, généralement de fin de saison, de contre la montre qui se dispute, non plus tout seul mais à deux concurrents.
La préparation physique générale du cycliste
A ce moment de l’année et des dernières courses qui clôturent la saison, si toutefois le courage et la motivation sont encore de la partie ; l’heure est sans nul doute aux bilans et déjà même à la conceptualisation de votre prochaine planification…
Les objectifs du vélo spinning
S'apparentant au vélo d'appartement ou plus encore aux multiples vélos de fitness présents dans les salles de sport ; le vélo Spinning vient refléter une nouvelle pratique à la mode.
Gainage et proprioception
Ces deux dominantes de l’entrainement moderne cohabitent et doivent cohabiter pour construire l’athlète dans sa performance et/ou sa réathlétisation. Toutefois, nombre d’entraîneurs et de praticiens confondent les deux pratiques ou les juxtaposent.…
Exemple de séances de vélo spinning : Force et tonification
Voici deux exemples de séances à faire pour s'entrainer en vélo spinning : Une séance de force et fréquence de pédalage et une sénace pour la tonification des jambes. Ces quelques petites séances on tpour objectif de vous apprendre à utiliser…
Triathlon : Le port de la combinaison de natation est-il obligatoire ?
Nous pouvons observer lors des épreuves découvertes, certains usagers en maillot de bain traditionnels ; mais gardez en tête que l'usage de la combinaison sur les triathlons est de rigueur par basse température de l'eau et par souci de rendement.
La natation au service de votre hiver
Que vous soyez sportif chevronné, expert ou novice, ces quelques lignes sont destinées à vous satisfaire et vous ouvrir sur de nouveaux horizons, une nouvelle pratique sportive raisonnée.
Débuter le Triathlon : Commencez par la Natation
La Natation, est certes la première discipline des trois épreuves du triathlon, mais; celle aussi qui suggère le plus d'angoisses compte tenu de sa spécificité. Tout est remis en question dans l'eau : un nouvel équilibre, un nouveau mode de…
Combinaison de triathlon : l'avis des spécialistes
Vous êtes débutants en triathlon, nous vous proposons le point de vue de spécialistes du monde du triathlon afin d'orienter votre décision finale à l'achat.
En selle pour le cyclo-cross !
La pratique du cyclo-cross est très intéressante sur tout point de vue : Conserver la forme, développer son agilité, faire du rythme, ... Une discipline à découvrir absolument !
Intensité à vélo : Le fartlek ludique
Plus généralement utilisé dans le monde de la course pédestre, le Fartlek est un type d'entrainement spécifique. Il peut aisément s'adapter à la pratique du vélo de route afin de progresser.
S'entrainer en musique à vélo
De plus en plus de cyclistes, chevronnés ou non, roulent avec un casque sur les oreilles et un MP3® dans la besace. Cette nouvelle tendance se développe surtout chez les moins initiés en découverte de l'activité et chez les pratiquants occasionnels…
S'échauffer pour le vélo !
Bien que parfois remis en question quant à son utilité pour préparer l'organisme à l'effort ou trop souvent négligé par manque de temps, l'échauffement reste un élément incontournable de l'entrainement à vélo.
Cyclisme et récupération : Les étirements pour le vélo
Bien que parfois remis en question quant à son utilité pour préparer l'organisme à l'effort ou bien encore récupérer, les étirements restent un élément central dans la pratique d'une activité physique, et de surcroit pour le cyclisme.
Au boulot à vélo : utile pour s'entrainer !
Cyclistes, profitez du temps de trajet domicile-travail pour accumuler du temps de pratique, construire et consolider de belles séances d'entrainement.
Récupération passive ou récupération active ?
La récupération dans la séance, c'est-à-dire entre les séries, et la récupération post effort, après l'investissement consenti dans la dite séance de travail. Deux versants aussi, puisque c'est généralement sur la première que les recherches, les…
Osez la montagne chez vous à vélo !
L'étape du Tour à vélo sera courte et montagneuse, mais aurez-vous l'occasion d'aborder la montagne au préalable pour vous entrainer convenablement ? Voici quelques conseils pour vous préparer depuis votre salon ou terrain d'entrainement habituel !
A chacun son Triathlon
Pour faire simple, le triathlon est une discipline d'essence individuelle et de nature endurante qui consiste à enchainer sans interruption une épreuve de Natation, une épreuve de cyclisme et une épreuve de course à pied.
Entrainement cyclisme : Développer sa Puissance Maximale Aérobie
Vous avez tous entendus parler de la Puissance Maximale Aérobie ou encore réalisé des séances dites à P.M.A ; mais que revêt cette notion phare de l'entrainement des disciplines endurantes ?
Mieux se connaître pour mieux performer en cyclisme
Etablir des outils, des méthodes et des astuces afin de mieux appréhender sa pratique en cyclisme, évaluer la qualité et l'intensité de son effort et quantifier son niveau du moment est quelque chose d'essentiel dans la performance.
Cyclistes, osez la course à pied pour progresser à vélo !
La pratique de la course à pied chez le cycliste, en plus de lui permettre d'entretenir ses qualités d'endurance et de garder un tonus musculaire; contribue à développer ses capacités physiologiques, ses potentialités et parier sur une meilleure…
Entrainement vélo : Le second souffle !
Tout cycliste, et par extension tout sportif d'endurance a déjà entendu parler de la notion de second souffle dans les discours et les récits post compétition. Mais qu'en est-il donc ?
Entrainement Cyclisme : Contrôlez-vous, performez plus !
Contrôler ses émotions est souvent la clef du succès dans la vie de tous les jours comme dans la pratique réussie de votre sport : Le cyclisme !
Pratique du cyclisme : A chacun ses objectifs !
Du cycliste débutant au cycliste expert, chacun voit en sa pratique cycliste des objectifs divers. Mais comment se comporter face aux situations ?
Tests
Essai Compex Wireless® en récupération
Le Compex Wireless®, se veut l'allier de choix dans la récupération après l'effort. Tentons de quantifier l'impact de son utilisation raisonnée sur la performance ou plutôt sur la capacité à reproduire un effort après une séance dure.
Test Veinoplus Sport : L'électrostimulation pour la récupération
On pourrait penser à un énième appareil d'électrostimulation aux programmes élaborés, plus poussés les uns que les autres, et nous présentant alors une somme de choix possibles, plus compliqués les uns par rapport aux autres; et ne sachant alors…
Test produits énergétiques Isostar sur des séances vélo
Notre coach Loic Torset a testé l'efficacité des produits énergétiques Isostar gels Energy Neutre®, Energy Booster Cranberry/Grenadine®, la boisson Hydrate and Perform Cranberry®, et les barres Reload sur une séance d'entrainement vélo difficile.
Fiches pratiques
L'endurance de force
A vélo, c'est l'endurance de force qui permettra au cycliste de progresser et de gagner à terme, en puissance.
Choisir la bonne fréquence de pédalage
Avec les premières courses de début de saison, les premières confrontations avec ses adversaires à l'entrainement ou en compétition se pose la question de la bonne fréquence de pédalage à adopter pour être performant.
Séances Compex Wireless sur Home Trainer
L'attrait principal du Compex Wireless® est qu'il permet de réaliser des séances de façon mobile en l'absence de tous ses fils. Ainsi sans contrainte de câbles; le Compex Wireless ® ouvre un large champ de possibilités dans vos entrainements dont…
La vélocité - entrainement vélo
La vélocité est la capacité d'emmener une charge, quelle qu'elle soit, le plus vite possible ; c'est-à-dire l'habileté gestuelle à tourner les jambes vite avec une charge prédéterminée, à « mouliner » dans le temps en maintenant cette fréquence de…
Les différentes formes d'endurance à travailler
Pour rouler longtemps, mais vite; il convient donc de travailler différentes voies de l'endurance.
Calendrier de travail de l'endurance à vélo
Pour arriver à un pic de forme, l'entrainement se veut progressif dans le temps. Ainsi même les formes de l'endurance et de ses exercices évoluent au fil des mois. C'est pourquoi, posons les grandes dominantes du travail de l'endurance et les…
Séances pour développer la Puissance Maximale Aérobie à vélo
Développer sa PMA, oui mais comment ? Voici un exemple d'exercices afin de travailler sur votre vélo de route.
Cycliste : Comment travailler son coup de pédale ?
Perfectionner et/ou corriger son coup de pédale peut paraitre succinct. C'est néanmoins un geste important pour optimiser le pédalage du cycliste. Voici quelques méthodes avec ou sans vélo.
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