L'équipement pour la pratique du triathlon

Le triathlon est un sport dans lequel l'endurance et la détermination du sportif seront rudement mises à l'épreuve. Ainsi, à quoi bon s'acharner à parcourir des centaines de kilomètres sans un bon équipement performant et confortable ?

Dossier : Présentation du Triathlon : Natation, cyclisme et course à pied

La combinaison de natation

Pour la première épreuve, le compétiteur a le choix entre mettre une combinaison ou tout simplement un maillot de bain. Seulement, le port de la combinaison est obligatoire si la température de l'eau est inférieure à 17° C, mais interdite si elle est supérieure à 24° C. Dans cet intervalle, le sportif peut en porter ou non, à sa guise. Cependant, il est fortement recommandé d'en porter.

Dossier : Choisir une combinaison de triathlon pour la natation

En effet, une combinaison néoprène offre de nombreux avantages que le nageur pourrait exploiter. Une bonne combinaison l'isolera du froid extérieur et améliorera sa flottabilité. Le mieux serait qu'elle soit facile à enlever pour ne pas perdre trop de temps pendant la transition.

Les lunettes de bain

Elément indispensable à la pratique du triathlon et plus particulièrement de la natation, nous vous proposons nos conseils pour choisir les lunettes adéquates !

Dossier : Choisir ses lunettes de natation pour la pratique du triathlon ?

En plus de ces équipements, le nageur peut s'équiper de :

• Pince-nez
• Bonnet de bain

Hormis la combinaison, ces accessoires ne sont pas obligatoires, mais leur utilisation évitera au nageur d'avoir de l'eau dans les yeux et dans les narines, ce qui est fort déplaisant. Un bonnet de bain est également recommandé pour améliorer l'hydrodynamisme du nageur.

Des équipements pour l'entrainement en natation

Lorsqu'on débute le triathlon, la natation est l'élément le plus complexe. La complexité de l'effort et du milieu naturel rendent cette première phase difficile. Voici quelques outils/conseils pour débuter et progresser dans l'eau.

Dossier : Triathlon : Quel matériel pour débuter la natation ?

Le vélo de triathlon

Un bon vélo est indispensable. Pour les amateurs, il n'est pas nécessaire d'investir pour un vélo dernier cri. En général, il coûte les yeux de la tête. Un bon vélo sans défauts majeurs suffira. Mais pour un triathlète expérimenté, il est nécessaire de se procurer un vélo de compétition. Léger et robuste, il améliorera le confort et la performance du cycliste durant l'épreuve.

Dossier : Quel type de vélo pour un triathlon ?

Les roues

Les roues sont très importantes pour la pratique du triathlon. Elles permettent d'améliorer le rendement grâce à leur rigidité et pénétration dans l'air. Conçues en matière carbone, leur profil est très épais, d'une dimension de 80 mm, voir même des roues lenticulaires en fonction du parcours. Les roues à bâtons sont fréquemment utilisées, elles permettent un transfert optimal de l'énergie du cycliste vers le vélo.

Dossier : Quelles roues choisir pour votre vélo ?

Le guidon de triathlon

Vous pouvez opter pour la monte d'un guidon de triathlon sur votre vélo classique, ou, si vous avez fait l'acquisition d'un vélo dédié, la monte du cintre et de la potence sera directement conçue pour la position triathlon.

Les contre-la-montres, les gentlemens et les triathlons permettent d'installer un prolongateur voire une aérobase afin d'obtenir une position aérodynamique. La réglementation UCI limite les possibilités de réglages extrèmes mais nous n'entrerons pas dans les détails.

Dossier : Utiliser un guidon triathlon

Les pédales

Certaines marques offrent désormais la possibilité d'équiper votre vélo avec des pédales spécialement conçues pour la pratique du triathlon. Légèreté et pénétration dans l'air sont ainsi optimisées. Le principe de la pédale automatique est un fonctionnement avec une cale qui se fixe sous la chaussure de vélo du cycliste. Sur la plupart des marques, c'est la cale qui détermine l'angularité possible du pied.

Dossier : Comment choisir des pédales automatiques de vélo ?

Le casque de vélo

Autre équipement obligatoire : le casque. Il doit être soigneusement vérifié avant son utilisation.

Votre casque ne doit pas limiter votre champ de vision. Il doit couvrir le front, le haut et l'arrière de la tête. La plupart des nouveaux casques protègent très efficacement l'arrière de la tête et le départ de la nuque qui doit être couvert en cas de chute pour protéger le départ de la colonne vertébrale. Un casque profilé est le plus optimal, mais le plus cher également !

Dossier : Comment choisir son casque de vélo ?

Les chaussures de vélo

Quant aux chaussures de vélo, il est préférable qu'elles soient faciles à mettre. De préférence, leur choix doit s'orienter vers celles qui ont des élastiques à la place des lacets, de telle sorte qu'elles soient plus rapides à enfiler lors de la transition.

Dossier : La composition d'une chaussure de vélo

Vêtements et lunettes

Les vêtements doivent être bien adaptés aux conditions de la météo, au même titre que les lunettes. Une combinaison est un des meilleurs compromis. Spécialement conçue pour la pratique du cyclisme et de la course à pied, elle possède néanmoins un fond de cuissard moins confortable qu'une culotte de vélo traditionnelle.

Dossier : Choisir des lunettes de soleil pour le cyclisme

Porte bidon

Sur un vélo de triathlon, le porte bidon est situé à l'arrière sous la selle.

Equipement pour la course à pied

Il s'agit de la dernière épreuve d'un triathlon. Le triathlète doit se munir d'une bonne paire de chaussure de course. La meilleure paire doit offrir un bon compromis entre le poids, la stabilité et l'amorti. Seulement, il est assez difficile de trouver la bonne paire de chaussure de course. En effet, une chaussure légère offre moins de stabilité et amortit moins les chocs.

Dossier : Débuter en triathlon : Choisir des chaussures de course à pied

Quant aux vêtements, il faut privilégier ceux qui sont légers et confortables. Un short et un débardeur feront l'affaire, pour les budgets sérrés. La combinaison reste le mieux en terme de confort et pratique.

Le sportif peut mettre des lunettes de soleil ou une casquette s'il le désire. Si le soleil tape trop fort, il est conseillé d'enduire de crème solaire les parties de son corps les plus exposées.

Dossier : Utilisation des textiles de compression en triathlon